Die Schritte auf deinem Weg zu Stärke und Klarheit:
LEBEN IM EINKLANG
mit The Work von Byron Katie
★ Du möchtest etwas verändern und über dich hinauswachsen?
★ Immer wiederkehrende Zweifel, Probleme oder Stress auflösen?
★ Konflikte und Herausforderungen in Zukunft gelassener angehen?
★ Oder persönliche Ziele endlich erreichen?
Dann freue ich mich, dich auf deinem Weg zu begleiten.
Gemeinsam schauen wir uns deine Situation an und identifizieren die Handlungsmuster und Glaubenssätze, die dir noch im Weg stehen.
Mit The Work von Byron Katie gehen wir diese gezielt an. So bekommst du die Möglichkeit, die Dinge aus einer neuen Perspektive zu betrachten, alternative Herangehensweisen zu erforschen und dich selbst zu befreien. Dabei geht es nicht darum, sich alles schön zu reden. Sondern es geht darum, richtig hinzuschauen. Denn unser Denken formt unsere Wahrnehmung und unsere Handlungen entscheidend mit. Bist du bereit für ein Leben im Einklang?
Die Methode
The Work ist eine einfache und wirkungsvolle Methode, mit der wir unser eigenes Denken hinterfragen können. Sie ermöglicht dir, eine neue Perspektive einzunehmen, Stress und (Selbst-)Zweifel loszulassen und dich von Glaubenssätzen zu befreien, die dein Leben beschweren.
Die wirkungsvolle Technik wurde 1986 von Byron Katie entwickelt und basiert auf vier Fragen. Innerhalb des Prozesses gehen wir auf eine Reise, die oft zum Ursprung eines Problems führt und dir ermöglicht, entstandene Überzeugungen und Muster zu hinterfragen und zu transformieren. Wenn unser Blick sich auf die Welt verändert, entsteht der Raum, der nötig ist, um das Leben in vollen Zügen zu genießen. Und um die Kraft und Klarheit zu erlangen, deinen Weg zu gehen.
"Sometimes, what you're looking for is already there..."
- Aretha Franklin -
Workshops
★ 29.11 - 30.11.2025 ★
"Be Strong Be You"
Womens Selfdefense Workshop
Mindset & Krav Maga
Language: English
from 14:00 - 18:00 l 179,-€
★ 28.12.2025 ★
"Dein Leben. Dein Weg.
Dein Neues Jahr!"
Lass die Glaubenssätze zurück, die
deinem Vorsatz für 2026 noch im Weg stehen -
mit The Work von Byron Katie.
Sprache: Deutsch
von 10:30 - 18:00 l 95,-€
EinzelsitzungEN
Alles beginnt mit einem kostenlosen, unverbindlichen Kennlerngespräch am Telefon oder via Zoom (ca. 15 Min). So kannst du meine Arbeit kennenlernen und mir erzählen, was dich zu mir führt. Im Anschluss finden unsere Sessions im wunderschönen Yogazentrum Hoheluft statt, oder online.
Über mich
Ich bin Katy Puchalla und lebe in Hamburg. Ich bin Videografin, Kommunikationsdesignerin, Yoga Lehrerin (3HO) und begleite seit vielen Jahren Menschen mit The Work. Durch meinen Beruf durfte ich viel reisen und konnte so Einblicke in verschiedenste Lebensrealitäten bekommen. Für mich ist klar; echtes Wohlbefinden hängt oft viel mehr von der inneren Haltung als von äußeren Faktoren ab.
In einer zweijährigen Akademie für The Work bei Ina Rudolph habe ich selbst erlebt, was es bedeutet, von innen heraus Wandel zu erzeugen. Vorher habe ich mich oft klein gemacht und Situationen "ausgehalten", die mir eigentlich nicht gut taten. Mit The Work habe ich gelernt, meiner eigenen Intuition zu vertrauen und so ein genussvolles Leben aufzubauen, das meinen Bedürfnissen und Werten entspricht. Befreit von alten Mustern und limitierenden Glaubenssätzen sind wir zu viel mehr fähig, als wir denken.
Wir leben in einer Zeit, in der wir extrem vielen Eindrücken und Meinungen ausgesetzt sind. Ich empfinde es als umso wichtiger, in die eigene Klarheit und Kraft zu finden, um sich für das einzusetzen, was einem wirklich am Herzen liegt.
Rezensionen
Bei Katy habe ich den Mut, mich zu öffnen und fühle mich mit jedem Gefühl, das aufkommt, ernst genommen. Mit ihrer Unterstützung konnte ich schon mehrere Themen bearbeiten und negative Glaubenssätze aufdecken. Katy hat es immer wieder geschafft, mich durch ihre ruhige und einfühlsame Art sicher durch schwierige Themen zu begleiten.
Isabel, Bookerin
Ich durfte durch Katy mehrfach mit The Work von Byron Katie arbeiten – und jedes Mal hat sie mich mit ihrer ruhigen, klaren und zugleich einfühlsamen Art sicher durch den Prozess begleitet. Gerade bei einem besonders hartnäckigen Glaubenssatz, der mich stark unter Druck gesetzt hat, war ihre Begleitung unglaublich wertvoll. Katy hat nicht nur die richtigen Fragen gestellt, sondern mir auch den Raum gegeben, wirklich bei mir selbst anzukommen und neue Sichtweisen zuzulassen. Ich erlebe sie als sehr präsent, warmherzig und gleichzeitig strukturiert – eine Kombination, die es mir leicht gemacht hat, mich zu öffnen. Ich kann Katy von Herzen empfehlen, besonders für alle, die festgefahrene Gedankenmuster hinterfragen und innere Klarheit gewinnen möchten.
Tanja Erdmann, Psychologische Beraterin
Die Arbeit war überraschend tiefgehend – ruhig, klar und auf den Punkt. Ein sehr belastender Gedanke, der mich jahrelang unter Druck gesetzt hat, wurde plötzlich greifbar und hinterfragbar. Ohne Druck, aber mit Genauigkeit hat sie die richtigen Fragen gestellt. Es ging nicht ums „positiver Denken“, sondern darum, ehrlich hinzuschauen. Die Mischung aus Struktur, Präsenz und echtem Feingefühl hat sofort Vertrauen geschaffen. Für alle, die bereit sind, sich selbst aufrichtig zu begegnen – absolut empfehlenswert.
Christian, Ingenieur
Q&A
★ Was ist The Work?
The Work ist eine einfache und wirkungsvolle Methode um Glaubenssätze aufzudecken und zu hinterfragen. Sie besteht aus vier Haupt- und wechselnden Unterfragen, die dich durch den Prozess führen. Mit The Work kannst du jede Situation die dich belastet anschauen und limitierende Gedanken und Muster transformieren. Außerdem werden neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten deutlich, durch die du gestärkt aus der Session gehst.
★ Wie läuft eine The Work Session ab?
Du berichtest von deiner Situation oder deinem Thema. Gemeinsam identifizieren wir die Glaubenssätze, die dich einschränken oder belasten. Durch die vier Hauptfragen von The Work bekommt deine Perspektive Raum und du kannst den Gedanken in geschütztem Raum hinterfragen. Umkehrungen mit konkreten Beispielen weiten deinen Blick und helfen dir loszulassen.
★ Was sind die vier Hauptfragen von The Work?
Jede Session basiert auf den vier Hauptfragen, welche durch individuell angepasste Unterfragen ergänzt werden.
1. Ist das wahr?
2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?
4. Wer oder was wärest du ohne den Gedanken?
Anschließend kannst du anhand von Umkehrungen konkrete Beispiele finden, warum auch das Gegenteil deines Glaubenssatzes wahr sein könnte - und diese neuen Perspektiven nimmst du mit in dein Leben.
★ Für wen eignet sich The Work?
The Work ist für jede:n und jede Situation geeignet.
Wenn du offen dafür bist, deine Gedanken zu hinterfragen, kann diese Methode nachhaltige Veränderungen anstoßen. Sie hilft dir, leichter, freier und bewusster durchs Leben zu gehen - unabhängig davon, was im Außen passiert.
Wichtig: Wenn du an einer psychischen Erkrankung leidest, hast du Anspruch auf eine psychotherapeutische Behandlung. The Work kann dabei eine hilfreiche Ergänzung sein, ersetzt aber keine medizinische Betreuung.
★ Für welche Themen eignet sich The Work besonders?
The Work eignet sich für alle Bereiche des Lebens. Wenn du belastende Gedanken über dich selbst oder andere hast, Ziele und Wünsche, die du erreichen möchtest, festgefahrene Situationen im Alltag oder bei der Arbeit, Schmerz, der dich nicht loslässt, Trauer oder Ärger über die Welt - alles lässt sich anschauen. Wenn du dein Leben selbst in die Hand nehmen möchtest, dann hilft dir The Work.
★ Wie oft sollte ich The Work machen?
Bereits eine Session kann bahnbrechende Erkenntnisse und Veränderungen anstoßen. Manche Themen brauchen etwas mehr Zuwendung. Hast du die Methode verinnerlicht, kann sie dir aktiv im Alltag helfen. Dir steht frei, wie häufig du The Work in Anspruch nehmen möchtest. Ich persönlich nutze es, sobald mich etwas belastet oder ich mir selbst im Weg stehe.
★ Was ist das Ziel von The Work?
Ziel ist, dass du die Realität so sehen kannst, wie sie ist. Ohne belastende Gedanken oder limitierende Glaubenssätze - denn dann lebt es sich wesentlich entspannter. Ein weiteres Ziel ist, dass du in deine Kraft und Klarheit findest, damit du dein Leben bewusster genießen und gestalten kannst.
"THE WORLD IS WHAT YOU BELIEVE IT TO BE.
AND IT CHANGES AS YOU CHANGE."
- Byron Katie -